Okej, jag vet att det här låter lite konstigt, men för att bli snabb så behöver man springa långsamt och i dag ska vi ut på ett riktigt långsamt lugnt pass, häng på. Kom! I våras sprang jag ett halvmaraton i det här tempot och även om jag älskar att springa lite fortare så är det faktiskt de här lugna passen som gör att jag kan träna så mycket som jag gör. Vi vill träna lugnt för att bygga uthållighet, vänja kroppen vid träningsmängden och kunna återhämta sig mellan de hårdare passen. Det lugna tempot är väldigt individuellt, så jämför inte med någon annan och se till att lugnt faktiskt är riktigt lugnt. Brukar du springa dina lugna pass riktigt lugnt? Berätta i kommentarerna.
4.04% ERengagement of this clip — above the author's average (2.31%)
top 77%outperforms 23% of the author's clips
0%of the author's average views
