@chihana.12ちはな｜家族がよろこぶ料理教室の先生の日常ごはん

2世帯7人暮らし三兄弟ママ（9歳・3歳・1歳） 📔レシピ本 1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ

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＼メイン料理多め！秋の9品作りおき／ 📝メニュー・味しみ肉じゃが・きのこたっぷりソースの和風ハンバーグ・茄子とミンチの挟み蒸し・大ぶ — @chihana.12

204.8K3:02＼メイン料理多め！秋の9品作りおき／ 📝メニュー・味しみ肉じゃが・きのこたっぷりソースの和風ハンバーグ・茄子とミンチの挟み蒸し・大ぶり海老と厚揚げのチリソース・餃子のあん・豆苗とトマトとチーズの肉巻き・ミックスレタス・茹で野4.5K28601.6K

夫と長男（夏休み中だった時）の生姜焼き弁当🐷 メニュー生姜焼き焼きズッキーニ、ヤングコーン赤ウインナーブロッコリー、ミニトマト卵焼 — @chihana.12

9.1K1:29夫と長男（夏休み中だった時）の生姜焼き弁当🐷 メニュー生姜焼き焼きズッキーニ、ヤングコーン赤ウインナーブロッコリー、ミニトマト卵焼き冷やしうどん（ランチポット） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【2032140

夫と長男用（小4夏休み）のキーマカレー弁当🍛 夏休みに撮影したけどあれよあれよと日にちが経って夏休み終わっちゃいましたが😂 夏休みに作っ — @chihana.12

11.4K1:27夫と長男用（小4夏休み）のキーマカレー弁当🍛 　夏休みに撮影したけどあれよあれよと日にちが経って夏休み終わっちゃいましたが😂 夏休みに作ったキーマカレー弁当。前日にキーマカレーだけ仕込んで朝盛り付けて、茹で卵、ウインナー、焼きズ2211463

＼時短8品作りおきを活用した5日分の夜ごはん／レシピは1つ前の投稿にあります✨ 📝作りおきメニュー・豚ロースとレタスのヘルシー蒸し・豚 — @chihana.12

16.9K2:44＼時短8品作りおきを活用した5日分の夜ごはん／レシピは1つ前の投稿にあります✨ 📝作りおきメニュー・豚ロースとレタスのヘルシー蒸し・豚ロースのピリ辛炒め（仕込み）・炊飯器で手羽元のこってり煮・タコミート・野菜たっぷり煮込みハンバ47049120

＼平日の救世主！時短8品作りおき／静止画バージョンです✨ レシピ画像や献立例、買い物リストも載せているのでスワイプしてみてください😊 こ — @chihana.12

9.2K＼平日の救世主！時短8品作りおき／静止画バージョンです✨ レシピ画像や献立例、買い物リストも載せているのでスワイプしてみてください😊 　これやっとくだけで平日夜ごはんがグンとラクになる！数日後の自分のために未来貯金作りおき♡ 　 1471730

＼平日の救世主！時短8品作りおき／これやっとくだけで平日夜ごはんがグンとラクになる！数日後の自分のために未来貯金作りおき♡ 今回は時間 — @chihana.12

97.3K2:11＼平日の救世主！時短8品作りおき／これやっとくだけで平日夜ごはんがグンとラクになる！数日後の自分のために未来貯金作りおき♡ 　今回は時間がなくても作りやすい！同じ食材を使ったり、ハンバーグのたねを肉詰めにもしたりで時短✨ パパッ2K1818644

タンパク質多め冷やしうどん弁当🍱#お弁当 #旦那弁当 #夏休み弁当 #おき弁 — @chihana.12

14.8K1:00タンパク質多め冷やしうどん弁当🍱#お弁当 #旦那弁当 #夏休み弁当 #おき弁 2352135

子どもが夏休みでなんだかんだずーっとキッチンに立ってる。もうレシピ考えたくないよー😂 そんな時、最近使ってるアプリが「lemon8」@Le — @chihana.12

183.2K0:30子どもが夏休みでなんだかんだずーっとキッチンに立ってる。もうレシピ考えたくないよー😂 そんな時、最近使ってるアプリが「lemon8」@Lemon8公式気になるワードを検索するだけでいっぱいレシピが出てきて便利✨ 食材検索もできるから、405110141

鶏そぼろ弁当🍱 夫と、夏休みに入った長男用のおき弁😊 #お弁当 #旦那弁当 #夏休み弁当#おき弁 — @chihana.12

21.6K1:05鶏そぼろ弁当🍱 夫と、夏休みに入った長男用のおき弁😊 #お弁当 #旦那弁当 #夏休み弁当#おき弁3881164

夫と夫の社員さんに作る牛すき冷やしうどん弁当🌻#冷やしうどん #お弁当 #旦那弁当 — @chihana.12

31K1:00夫と夫の社員さんに作る牛すき冷やしうどん弁当🌻#冷やしうどん #お弁当 #旦那弁当 605416179

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Sep 1, 2026	11,400	221	1	4	63	1.98%
Aug 27, 2026	16,900	470	4	9	120	2.86%
Aug 12, 2026	9,157	147	1	7	30	1.69%
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Jul 29, 2026	14,800	235	2	1	35	1.61%
Jul 28, 2026	183,200	405	1	10	141	0.23%
Jul 22, 2026	21,600	388	1	1	64	1.81%
Jul 18, 2026	31,000	605	4	16	179	2.02%