tokgauge
EN
@c_xapaktepom — TikTok avatar

@c_xapaktepomтренировки|правильное питание

🥇сам себе тренер

card updated Sep 24, 2026 · 12 clips parsed · following 17 · 4,300,000 likes total

Engagement3.23%normal range

Account summary

@c_xapaktepom has 509,400 followers and 287 videos. Across the 12 parsed clips the average is 6,165,425 views and 116,322 likes. Engagement to views is 3.23%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is falling (−0.92 pp). Posts roughly 0.1 times a week. An average clip reaches 1210% of the follower count.

Followers
509.4K
history is still being collected
Engagement
3.23%
−0.92 pp newer half
Average views
6.2M
median 3M
Likes per clip
116.3K
1.1K comments avg
Shares / saves
81.5K / 32.7K
0.53% of viewers save
Posting rate
0.1 / wk
reach 1210% of followers

Latest clips

12 collected
РАБОТАЮТ ВСЕ МЫШЦЫ 💪 Соблюдай технику выполнения, медленно без рывков  — @c_xapaktepom185.4K0:11РАБОТАЮТ ВСЕ МЫШЦЫ 💪 Соблюдай технику выполнения, медленно без рывков и толчков☝️ Начни с 3 подходов по 1 мин, по мере п2.7K184831.4KПРОКАЧИВАЯ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС ДОМА, НЕ ЗАБЫВАЙ ХОРОШО РАСТЯГИВАТЬ ДЕЛЬТЫ☝️  — @c_xapaktepom1M0:23ПРОКАЧИВАЯ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС ДОМА, НЕ ЗАБЫВАЙ ХОРОШО РАСТЯГИВАТЬ ДЕЛЬТЫ☝️ Это сильно влияет на прогресс💪Забирай себе и трени16.9K1354.4K5KВНУТРИСУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ! Включай эти упражнения  — @c_xapaktepom3.3M0:16ВНУТРИСУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ! Включай эти упражнения в ежедневную гимнастику! Сохраняй ✅ и Делись с бли69.6K53823.4K23.8KПОПРОБУЙ ЭТО МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ПОЧУВСТВУЙ КАК ВЗОРВУТСЯ ТВОИ ПЛЕЧИ,  — @c_xapaktepom999.7K0:15ПОПРОБУЙ ЭТО МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ПОЧУВСТВУЙ КАК ВЗОРВУТСЯ ТВОИ ПЛЕЧИ, РУКИ И ПРЕСС! Поделись с другом 🔁 если полезно! ❤️18K1073.9K5.5KКАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И УВИДЕТЬ КУБИКИ ПРЕССА? Не забывай про дефици — @c_xapaktepom3.8M0:15КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И УВИДЕТЬ КУБИКИ ПРЕССА? Не забывай про дефицит калорий, без этого все усилия будут напрасны 🤷‍♂72K52819.7K20.2KЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЖЕК ВОРОБЕЙ!Сохраняй✅ этот комплекс, и трениру — @c_xapaktepom2.8M0:11ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЖЕК ВОРОБЕЙ!Сохраняй✅ этот комплекс, и тренируйся дома! Делись 🔁с другом, которому нужно схуднут52.2K52312.7K13.1KКАК ПОДТЯНУТЬ ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ И УБРАТЬ БОКА К ЛЕТУ? Пиши в комментариях: — @c_xapaktepom1.2M0:17КАК ПОДТЯНУТЬ ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ И УБРАТЬ БОКА К ЛЕТУ? Пиши в комментариях: ПРЕСС🔥, если интересна эта тема! И ставь ❤️ под в25.6K2595K6.1KОтвет пользователю @images_and_musik УБИРАЕМ ПИВНОЙ ЖИВОТ! Не забываем — @c_xapaktepom3.1M0:18Ответ пользователю @images_and_musik УБИРАЕМ ПИВНОЙ ЖИВОТ! Не забываем про правильное питание и дефицит калорий☝️ Скинь56.8K37013.4K23.8KКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ! Забир — @c_xapaktepom1.6M0:16КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ! Забирай✅ и пробуй! Делись 🔂 с другом ❤️ Вопросы пиши в 32.9K2448.2K11.9KНАЧИНАЙ СВОЁ УТРО С ЭТОГО! Спина и все суставы скажут: «СПАСИБО» 🙏 Дел — @c_xapaktepom14.7M0:11НАЧИНАЙ СВОЁ УТРО С ЭТОГО! Спина и все суставы скажут: «СПАСИБО» 🙏 Делись с близкими❤️ Пиши ПРОДОЛЖАТЬ ЭТУ ТЕМУ ДАЛЬШЕ??292.4K2.4K124.2K71.3KКАК ПОДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ В ТЕЧЕНИЕ МНОГИХ ЛЕТ? Делай эту гимнаст — @c_xapaktepom5.8M0:17КАК ПОДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ В ТЕЧЕНИЕ МНОГИХ ЛЕТ? Делай эту гимнастику ежедневно и спина скажет тебе: Спасибо 🙏 Сохра94.8K55974.4K28.7KКАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ? Делай эту гимнастику ежед — @c_xapaktepom35.5M0:23КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ? Делай эту гимнастику ежедневно и твоя спина скажет: СПАСИБО 🙏 СОХРАНЯЙ И ПО662K7.7K688.2K181.6K

Engagement per clip

12 parsed clips · newest on the right · click a bar to open the clip peak: 3.8% ER
Jan 15Feb 27Nov 20

Profile completeness

5/6

Profiles with similar statistics

by followers, reach and engagement

Profiles with a similar audience

followed by the same people

Trending now

views on clips from the past two weeks