Como cozinhar legumes para semana! (Igual restaurante chique) 🥕🥔🫛
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Como eu higienizo?
Eu uso uma solução de água sanitária que chama hipoclorito, vende em qualquer supermercado. Esse é o método mais recomendado e eficaz eficaz para eliminação de microrganismos e resíduos de agrotóxicos.
Passo a passo 1. Adiciono 1 colher de sopa por litro de água em uma bacia. 2. Mergulho os legumes por 10-15 minutos. 3. Enxáguo em água potável. 4. Seco e ta pronto para usar ou guardar. Legumes que eu preparei:
Batata inglesa (carboidrato de baixa caloria) Cenoura (carboidrato nutritivo) Cozidos por 8-10 minutos - começa na água fria e conta quando começar a ferver. Vagem (fibras e proteína)
Abobrinha (nutritivo e baixa caloria) Brócolis (nutritivo e baixa caloria) Cozidos por 4-5 minutos - começa direto na água fervente. Armazenamento Na geladeira por até 5 dias. No congelador por até 30 dias. 🎬 siga o passo a passo do vídeo para preparar. Se você curtiu, compartilhe essa receita com aquela pessoa que gosta de uma receita fácil e saudável. Marque o “@“ aqui nos comentários👇
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