tokgauge
EN
@anastasiia.semehka — TikTok avatar

@anastasiia.semehkaAnastasiia Semehka

Фитнес + Еда без запретов .https://www.instagram.com/anastasiia_semehka?igsh=MTFsbXB4M2J5bWI2Mw%3D%3D&utm_source=qr инстаграм

card updated Oct 8, 2026 · 10 of 20 clips with full stats · following 5 · 156,300 likes total

Engagement6.87%normal range

Account summary

@anastasiia.semehka has 20,300 followers and 281 videos. Across the 20 parsed clips the average is 6,042 views and 196 likes. Engagement to views is 6.87%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is rising (+0.64 pp). Posts roughly 5.5 times a week. An average clip reaches 30% of the follower count.

Followers
20.3K
+900 in period
Engagement
6.87%
+0.64 pp newer half
Average views
6K
median 2.6K
Likes per clip
196
8 comments avg
Shares / saves
14 / 62
1.97% of viewers save
Posting rate
5.5 / wk
reach 30% of followers

Latest clips

20 collected
— будем тренироваться вместе. #мобильность #подвижностьтела #тренировк — @anastasiia.semehka8250:16— будем тренироваться вместе. #мобильность #подвижностьтела #тренировкидома #упражнениядлятела #тренировкибезвесов553417Тренируешься, а телу всё равно не хватает свободы движений? Добавь раб — @anastasiia.semehka1.6K0:09Тренируешься, а телу всё равно не хватает свободы движений? Добавь работу над подвижностью и контролем 👇 1️⃣ Переход из 1333445Можно весить меньше — и всё равно быть недовольной отражением. Потому  — @anastasiia.semehka5.4K0:12Можно весить меньше — и всё равно быть недовольной отражением. Потому что красивое подтянутое тело — это не только цифра327819122Хочешь подтянутое тело, но скучные тренировки заканчиваются через три  — @anastasiia.semehka1.8K0:23Хочешь подтянутое тело, но скучные тренировки заканчиваются через три минуты? Попробуй двигаться со мной 🔥 6 упражнений 14782560На видео легко. На коврике — проверим? 🔥 «Скалолаз» + выпрыгивание: но — @anastasiia.semehka5.9K0:08На видео легко. На коврике — проверим? 🔥 «Скалолаз» + выпрыгивание: ноги и ягодицы работают, пресс и плечи удерживают те353131488Сила рук — только начало 🔥 Отжимания нагружают грудь, плечи и трицепсы — @anastasiia.semehka1.6K0:12Сила рук — только начало 🔥 Отжимания нагружают грудь, плечи и трицепсы, мышцы кора удерживают корпус, а переходы и прыжк1399113Твой вес — уже нагрузка 🔥 6 динамичных движений для ног, ягодиц и выно — @anastasiia.semehka2K0:21Твой вес — уже нагрузка 🔥 6 динамичных движений для ног, ягодиц и выносливости. Приседания нагружают мышцы бёдер и ягоди1335530Леопард — на мне. Сила — во мне 🐆 Подтягивания узким хватом — это спин — @anastasiia.semehka3K0:24Леопард — на мне. Сила — во мне 🐆 Подтягивания узким хватом — это спина, бицепсы и крепкий хват в одном движении. Пресс 1409513Снова поймала себя на сутулости? Дай мышцам спины поработать 🔥 Rounded — @anastasiia.semehka1.8K0:11Снова поймала себя на сутулости? Дай мышцам спины поработать 🔥 Rounded shoulders? Give your upper back some attention! С101511345 упражнений, которые прокачают всё тело без оборудования 💪 1️⃣ Прыжки — @anastasiia.semehka7.8K0:185 упражнений, которые прокачают всё тело без оборудования 💪 1️⃣ Прыжки в приседе — взрывная сила ног + кардио 2️⃣ Боковы4361453203Свой вес — это уже серьёзная нагрузка 🔥 4 упражнения для сильных рук,  — @anastasiia.semehka33.5KСвой вес — это уже серьёзная нагрузка 🔥 4 упражнения для сильных рук, спины и контроля над телом: 1. Подтягивания — укре0000Начни свой день с силовой тренировки 💪🏻#тренировкиссобственнымвесом #п — @anastasiia.semehka26.4KНачни свой день с силовой тренировки 💪🏻#тренировкиссобственнымвесом #подтягивания #отжимания 0000Начни свой день с тренировки✅🔥#тренировкиссобственнымвесом #подтягиван — @anastasiia.semehka3.3KНачни свой день с тренировки✅🔥#тренировкиссобственнымвесом #подтягивания #отжимания #сильныедевушки 0000🔥 Забудьте о скручиваниях! Это упражнение — настоящий убийца пресса. 🔥 — @anastasiia.semehka14K🔥 Забудьте о скручиваниях! Это упражнение — настоящий убийца пресса. 🔥 Вы когда-нибудь пробовали это? Если нет, то вы уп00003 уровня отжиманий. На каком сдашься ты? 🔥 1️⃣ Широкие отжимания — укр — @anastasiia.semehka3.9K3 уровня отжиманий. На каком сдашься ты? 🔥 1️⃣ Широкие отжимания — укрепляют грудные мышцы, трицепсы и плечи. Корпус дер0000Со стороны — просто прыжки. Пока не попробуешь сама 🔥 Эти 5 упражнений — @anastasiia.semehka3KСо стороны — просто прыжки. Пока не попробуешь сама 🔥 Эти 5 упражнений соединяют работу ног, ягодиц, рук и пресса в одну0000Осень осенью, а пробежку никто не отменял 🍂👟 Кроссовки на ноги — и впе — @anastasiia.semehka1.2KОсень осенью, а пробежку никто не отменял 🍂👟 Кроссовки на ноги — и вперёд, навстречу свежему воздуху и шороху листьев. Н0000#фитнес #калистеника #тренировкассобственнымвесом — @anastasiia.semehka566#фитнес #калистеника #тренировкассобственнымвесом 0000#фитнес #калистеника #тренировкассобственнымвесом — @anastasiia.semehka2.3K#фитнес #калистеника #тренировкассобственнымвесом 0000🔥 Думаешь, для красивых ягодиц обязательно нужны тяжёлые веса? Попробу — @anastasiia.semehka880🔥 Думаешь, для красивых ягодиц обязательно нужны тяжёлые веса? Попробуй заставить мышцы работать по-настоящему — даже бе0000

Engagement per clip

10 parsed clips · newest on the right · click a bar to open the clip peak: 10.3% ER
Sep 24Oct 2Oct 7

Profile completeness

5/6

Profiles with similar statistics

by followers, reach and engagement

Profiles with a similar audience

followed by the same people

Trending now

views on clips from the past two weeks