Зачем нужен читмил?🍟
Читмил — это запланированный приём пищи, где ты позволяешь себе «запрещёнку». В чем смысл? 1.Перезагрузка для психики — нет чувства вечного запрета. 2.Ускорение метаболизма — организму не даёшь привыкнуть к дефициту. 3.Легче держать режим — знаешь, что любимое блюдо скоро можно. ❗ Как не переборщить: * Делай читмил 1 раз в неделю * Сохраняй контроль — наслаждайся вкусом, а не количеством. * После — возвращайся к привычному питанию, без чувства вины. Читмил — это инструмент, а не срыв. Используй его правильно, и он будет работать на тебя. 💯 ⭕️Подписывайся на меня, пиши в комментариях «читмил» я подарю тебе гайд по «запрещенке» Я фитнес-тренер и в моем блоге много полезной информации про тренировки, питание, а также немного личной жизни😌 #краснодар #фитнес #тренеркраснодар #krasnodar #спорткраснодар
1.76% ERengagement of this clip — below the author's average (2.50%)
top 91%outperforms 9% of the author's clips
0%of the author's average views
